Önismeret fejlesztése
Az önismeret fejlesztése egy olyan folyamat, amely során az egyén tudatosan dolgozik saját belső világának mélyebb megértésén. Az önismeret bővítése hozzájárul a jobb döntéshozatalhoz, az érzelmi intelligencia fejlődéséhez, valamint a harmonikusabb és tudatosabb életvitel kialakításához.
Miért fontos az önismeret fejlesztése?
Az önismeret fejlesztése lehetőséget ad arra, hogy az egyén mélyebben megértse saját értékrendjét, motivációit és viselkedési mintázatait. A tudatos önreflexió segít abban, hogy az egyén felismerje erősségeit és fejlesztendő területeit, ami növeli az önbizalmat és az önállóságot. Az önismeret fejlesztése támogatja a stresszkezelést, a hatékonyabb kommunikációt és a konfliktusok eredményes kezelését is.
Az önismeret fejlesztésének módszerei
- Önreflexió: Naplóírás, vezetett önismereti kérdések és rendszeres önértékelés.
- Pszichológiai tesztek: Személyiség- és kompetenciatesztek, amelyek segítenek feltárni a belső működésmódokat.
- Visszajelzések kérése: Mások véleményének meghallgatása, hogy objektívebb képet kapjunk önmagunkról.
- Coaching és önismereti tanácsadás: Szakértői támogatás az önismeret fejlesztésében.
- Meditáció és mindfulness: A jelenlét és önreflexió fejlesztése a belső harmónia megteremtéséhez.
Az önismeret fejlesztésének előnyei
Az önismeret fejlesztése számos területen javíthatja az életminőséget. Az alábbi előnyöket kínálja:
- Jobb döntéshozatal és problémamegoldás.
- Önbizalom és önértékelés növekedése.
- Hatékonyabb stresszkezelés és érzelmi stabilitás.
- Erősebb kapcsolatok és társas készségek fejlődése.
- Nagyobb belső motiváció és célorientáltság.
Az önismeret fejlesztése egy tudatos folyamat, amely hozzájárul az egyén életminőségének javításához és személyes fejlődéséhez. Az önismereti munka segíti az egyént abban, hogy pontosabban érzékelje saját szükségleteit, értékeit és viselkedését, ami hozzájárul a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életvitelhez.
A leírás alatt találhatóak a kollégák, akiknek az önismeret fejlesztése a szakterületük közé tartozik.
A kollégára kattintva elérhető a bemutatkozásuk és elérhetőségeik.
Segítők a témában
Időpontfoglalás minden szakemberünk esetén telefonon vagy e-mailben lehetséges.
Az elérhetőségek a szakember nevére kattintva, a részletes bemutatkozó lapon érhetőek el.
Mindenkinek egyéni árszabása van, a rendelő az árképzést nem befolyásolja.
Végzettségek
Tanácsadó szakpszichológus
Képzésben lévő pár- és családterapeuta
Komplex integratív terapeuta-jelölt
Szakterület
Egyéni életvezetési tanácsadás
Párterápia páros vezetéssel
Családterápia páros vezetéssel
Stresszkezelés
Szorongáskezelés
Önismeret fejlesztése
Transzgenerációs és kötődési minták feltérképezése
Társas kapcsolati elakadások feldolgozása
Vallom, hogy mindenki magában hordozza a fejlődésre való képességet, és a megoldását annak a problémának, amellyel küzd, és amelyhez segítséget kér
Végzettségek
Pszichológus (SZTE-BTK)
"Gyermekkor és nevelés" és "Szociál- és szervezetpszichológia" szakirányTanácsadó szakpszichológus
Sorsanalitikus tanácsadó ELTE GYPI 2019
Szakterület
Önismeret fejlesztése
Életvezetési tanácsadás
Nevelési tanácsadás
Stresszkezelés
Szorongásos panaszok
Pályaválasztási tanácsadás
Hiszek a krízisek általi növekedésben, az emberi kapcsolatok megtartó erejében, a szavak megtalálása által az érzések megismerésében. Keressük együtt az egyensúlyt, az elakadások feloldását!
Végzettségek
Szociálpedagógia
Szociális munkás
Párkapcsolati és életvezetési tanácsadás
Gyermek és ifjúsági coach
Mediátor
Képzésben lévő család rendszer terapeuta
Szakterület
20 éve a segítő szakmában dolgozom, hiszem, hogy mindig újra lehet kezdeni, újra lehet tervezni, a lehetőségeinket mi magunknak teremtjük, sokszor nehéz ezeket meglátni, de a képesség bennünk van, hogy megtaláljuk őket.
Végzettségek
Pszichológus (kognitív és neuropszichológia szakirány) SZTE BTK
Autogén tréning gyakorlatvezető
Fejlesztő irodalomterapeuta jelölt
PhD hallgató BME Pszichológia Doktori Iskola
Szakterület
Carl Jung szerint jó segítővé akkor tud válni valaki, ha tudatában van saját sebeinek, azokat feltárja, és azok a segítő folyamat során akkor "aktiválódnak", amikor a segített sebei hasonlóak a segítőjéhez.
Végzettségek
Pszichológus MSC
Gyásztanácsadó
Gyászcsoportvezető
Serdülő konzulens
Szakterület
Munkám során arra törekszem, hogy elfogadó és biztonságos légkört teremtsek, amelyben a nehéz és sokszor ambivalens érzéseket át lehet élni. Célom, hogy a meglévő erőforrásaikra építkezve segítsem a hozzám fordulók
Végzettségek
Pszichológia MSC SZTE-BTK
Komplex integratív terapeuta
Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus
Pszichoterapeuta jelölt
Szakterület
Hosszú utat tettem meg, több másik diplomát is szereztem, mire álmom beteljesült és okl. pszichológus lettem. Szerencsés embernek érzem magam, mert olyan szakmám van, amit szívvel-lélekkel tudok csinálni.
Végzettségek
Pszichológus MSC KRE-BTK
Addiktológiai tanácsadó szakpszichológus
Képzésben lévő pár- és családterapeuta
Kognitív viselkedésterápiás konzultáns
Mint pszichológus abban hiszek, hogy bárki bármikor képes a fejlődésre, talán csak nem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Azt hiszem, én magam is úgy jelentkeztem a pszichológus képzésre, ahogy az emberek szoktak eljutni egy pszichológushoz.
Végzettségek
Pszichológus (BME)
kognitív- és neuropszichológia szakirányMediátor
Pszichodráma
Jogász PPKE-JÁK
Viselkedéselemző KRE-BTK
Szociológus SZTE-BTK
Szakterület
Párkapcsolati és életvezetési tanácsadás
Stresszkezelés
Szorongás
Önismeret
Látássérületek
...őszintén elkötelezett vagyok amellett hogy segítsem a hozzám fordulókat saját erőforrásaik felismerésében
Végzettségek
Pszichológus (BME)
Mediátor
Pszichodráma
Pedagógia bölcsész ELTE
...közös munka során figyelmet fordítok az egyéni szükségletekre, helyzetekre és célokra
Végzettségek
Jogász
Mediátor
Képzésben lévő pár- és családterapeuta
Jogászi hátterem garancia arra, hogy a megállapodás megfelelő formába kerüljön
Végzettségek
Pszichológus SZTE
Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus
Autogén tréner
Szakterület
Testi tünetek, betegségek
Szorongás, pánik, depresszió enyhébb formái
Mozaikcsalád
Párkeresés, párkapcsolat
Gyász és veszteség
Transzcendenssel való kapcsolat, értelemkeresés
Kötődési minták
LMBTQ+
Általános önismereti kérdések
Mint pszichológus abban hiszek, hogy bárki bármikor képes a fejlődésre, talán csak nem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Azt hiszem, én magam is úgy jelentkeztem a pszichológus képzésre, ahogy az emberek szoktak eljutni egy pszichológushoz.
Végzettségek
Pszichológus ELTE
Gyásztanácsadó
Képződő Mindfulness (MBSR) tanár
Szakterület
Gyász és veszteségek
Értelemkeresés, pozitív coaching
Életkezdési válság
Karriertanácsadás
Mindfulness, stresszkezelés
Szülővé válás, gyermeknevelés
ahogy Yalom is írja: pszichológusként olyan vagyok, mint egy idegenvezető, aki körbevezeti a pácienseket saját házuk termeiben
Végzettségek
KRE Mentálhigiénés segítő szakember
Megoldásfókuszú Coach és Teamcoach
Mediátor
Kapcsolódó Nevelés oktató
Szakterület
Önismeret
Kiégés és kiégésprevenció
Mediáció
Life coaching
Meghallgatlak és kísérlek. Segítek rendet rakni a gondolataidban és érzéseidben, jobban megérteni és megismerni magad, megtalálni és tisztábban látni a céljaidat, megfogalmazni az oda vezető lépéseket.
Végzettségek
Mentálhigiénés szakember - DE Pszichológia Intézet
Licensed NLP master – NLP Intézet
Life&Business coach
MBCT képzés – Oxfordi Egyetem programja
Mérnök Msc - BME
Szakterület
Megfelelési kényszer
Határhúzás
Elakadások
Indulatkezelés
Hiszem, hogy mindenki képes tartósan változtatni az életén, és megfelelő segítséggel leteheti az évtizedek óta cipelt súlyokat.
Végzettségek
Pszichológus SZTE
Képzésben lévő Család- párterapeuta
Okleveles kommunikáció- és médiaszakértő
Munkám egyik legfontosabb alapköve a kapcsolat. Hiszem, hogy kapcsolatban sérülünk – és kapcsolatban is gyógyulunk.
Végzettségek
Pszichológus (KRE)
EFIT Essentials konzultáns - EFT (ICEEFT)
Okleveles Coach (Mindset Change Consulting - ICF)
Hiszem, hogy mindannyiunkban megvan a belső erő és a fejlődés lehetősége – a közös munka során ebben nyújtok támogatást.
Végzettségek
Pszichológus
Sémakonzultáns jelölt
Képzésben lévő pár- és családterapeuta
Szakterület
Párterápia páros vezetéssel
Családterápia páros vezetéssel
Transzgenerációs minták, kötődési sémák feltérképezése
Határkérdések, leválás a szülői családról
Kiégés, munkahelyi stressz
Munkám során figyelemmel és megértéssel kísérem klienseim történetét, hiszen minden pár és család egyedi és más történettel rendelkezik.
Végzettségek
Pszichológus (egészségpszichológus)
Közgazdász
Képzésben lévő pár- és családterapeuta
Képzésben lévő CBT konzultáns
Szakterület
Szexuális elakadások
Párkapcsolati problémák
Érzelemkezelési problémák
Kiégés
Krízishelyzetek kezelése
Önismeret fejlesztése
Életszakaszok nehézségei:
Az életben egy dolog biztosan állandó: a változás, mely a fejlődés fontos tényezője.
Végzettségek
Pszichológus
Szakterület
Önismeret
Szorongás, stresszkezelés
Alvási nehézségek
Autizmusban, ADHD-ban érintett kliensek
Érzelemszabályozás, indulatkezelés
Élethelyzetben beállt változások
...arra törekszem, hogy „túrabotként”, támaszként jelen tudjak lenni a kihívásokkal teli szakaszokon
Végzettségek
Pszichológus
Life Coach
Pszichológusként abban hiszek, hogy mindenkiben ott rejlik a képesség arra, hogy kibontakoztassa a legjobb önmagát.
Végzettségek
Sportpszichológiai szakpszichológus
Pszichológus (gyermekpszichológia)
Szakterület
Sportpszichológiai tanácsadás
Stresszkezelés
Gyermek pszichológia
Szorongásoldás
Önismeret fejlesztése
Tanulási nehézségek
Hiszek abban, hogy a kemény munka kifizetődik, s ez nem csak a sport világában igaz, hanem az önmagunkra fordított időre is értendő.
Vegye fel velünk a kapcsolatot!
Szakterületeink
Írásaink
Párban
Gottman: A tartós szerelem receptje
Nem is gondoltam volna, hogy ennyit lehet olvasni a nagyszülői szerepről. Valószínűleg nálam is az érvényesült, hogy a nagyszülők egyszer csak úgy vannak.
Család
Unokahatás: gyerekből lesz szülő, szülőből nagyszülő
Gottman nagyon hosszan kutatta, figyelte, segítette párkapcsolatok alakulását. Megfigyeléseik alapján a párok három mód egyikével reagálnak egymásra:
Önismeret
STRESSZ – Hogyan kezeljük?
Arra, hogyan is hat a túlzott stressz, találtam egy nagyon jó példázatot. Képzeljünk a tűzhelyünkre egy fazekat, amibe egy békát rakunk. Ha az edénybe forró vizet öntünk, a béka
Párban
Párkapcsolati pingpongozás
Összeveszünk a férjemmel. Én persze azt gondolom, nekem van igazam. Világosan látom, hogyan jutottunk el idáig. És azt is tudom, ott hibázott, hogy nem olyan volt a hangsúly...
Önismeret
Ősbizalommal az élet felé
Az anyák egy örök életre szóló ajándékkal tudják megajándékozni gyermeküket. Teszik ezt minden pillanattal, amikor odafordulnak gyermekükhöz, minden figyelemmel, gondoskodással, a szükségletek kielégítésével.
Család
Mozaikcsalád – hátrányból siker
Mamától hallottam, hogy a „kétféle gyerek” nem jó. Akkor még nem is létezett a kifejezés, hogy mozaikcsalád. Az mindenképpen igaz, hogy mindenki számára az a jó, hogyha a család, amiben él
Család
Játsszuk azt, hogy verekszünk!
Ranschburg Jenő azt mondta: "A világ megismerése egészen más módon zajlik a lányoknál és a fiúknál… És a kislányok ilyenkor beszélgetve ismerkednek a világgal, a fiúk meg ütközve
Önismeret
Hogyan lépjünk ki a robotpilóta üzemmódból?
Megvettem Chris Baréz-Brown Most élj!, Hogyan lépjünk ki a robotpilóta üzemmódból? című könyvét, mert már régóta szerettem volna foglalkozni azzal, hogyan tudok tudatosabb lenni a mindennapjaimban. Eltelnek a napok, a hetek, és hiába
Párban
Házassági játszmák
Az én-üzenetek egy olyan közlés, amelyet saját magunkról osztunk meg a másik fél számára. Tartalmazza, a másik fél mely viselkedése váltotta ki. Valójában egy játszma állandó lépések sorozata, és ez azt is jelenti, hogy pontosan meghatározott, előre látható kimenetel felé halad.
Család
A család támogató funkciói
Caplan 9 pontban gyűjtötte össze, hogyan támogatja a család a tagjait. A család tagjaként részesülünk ezekből, ami persze visszafelé is igaz, mi is támogatásunkban részesítjük családtagjainkat. A család életének minden szakaszában más-más hangsúllyal érvényesülhetnek ezek a funkciók, de végig szerepet játszanak.
Család
A nagy mumus: a hiszti
Valószínűleg nincs olyan szülő, aki ne látta volna már más szülő gyermekét hisztizni. Akár még az is előfordulhat, hogy a saját gyermekénél is előfordult. :-) Persze az ilyen eset ritka, mint a fehér holló. Ha esetleg mégis arról van szó
Párban
A szerelem háromszög elmélete
Sternberg háromszög elmélete egy lehetőséget nyújt számunkra párkapcsolatunk értékelésére. A modell három összetevőre bontja a szerelem érzését. Az intimitás mutatja meg, milyen közelséget bír el a kapcsolatunk, mennyire kötődünk a
Párban
„Betolakodók”
Számtalan dolog lehet, ami egy párkapcsolatban a két fél közé áll. Nagyon találó, ahogy Cloud és Townsend hívja ezeket, „a betolakodók”. „A betolakodók” nemcsak azok a személyek, akikkel az emberek megcsalják a párjukat. Olyan erők ezek, amik átjutnak a párt védő határvonalakon, és gyengítik a közöttük lévő kapcsolatot. Személyek és dolgok egyaránt lehetnek. A lista hosszú.
Család
Az 5 szeretetnyelv
Chapman úgy tartja, minden embernek van egy elsődleges szeretetnyelve. Ez az a mód, ahogyan a leginkább megérzi a felé irányuló szeretet. Van, akinek szavakra, van, akinek egy ölelésre, és van, akinek pedig a másik jelenlétére van szüksége ahhoz, hogy szeretet-tankja a maximumra töltődjön.
Párban
Én-üzenetek
Az én-üzenetek egy olyan közlés, amelyet saját magunkról osztunk meg a másik fél számára. Tartalmazza, a másik fél mely viselkedése váltotta ki. Elmondja, milyen érzéseket keltett ez bennünk, hogyan éreztük magunkat a helyzet következtében. Ezen kívül az is megtudható belőle a másik számára, mit indított el bennünk mindez, milyen hatással lett ránk ez a viselkedés.
Önismeret
Családi legendáink
„A dédnagyapám nyert a lottón. Négytalálatos szelvénye volt. A kapott pénz jelentős volt, de sok volt a gyerek, így annyi jutott mindenkinek, hogy el tudtak indulni az életben. Amikor először hallottam erről, teljesen odáig voltam, hogy ilyen történhetett a mi családunkban. Mintha kiválasztottak lennénk. Egy idő után viszont azt is megértettem, hogy a családom a történetnek értelmet is adott. Egy családba csak egyszer érkezik ekkora
Önismeret
Félünk a sötétben
2-3 éves kor körül kezdődik. Az óvodás korú gyermek árnyékként követi szüleit, mert nem mer este egyedül maradni a sötétben. Az iskolás nehezen alszik vissza, hogyha este felébred. Még a serdülők is bevallják, hogy nem érzik jól magukat egyedül a sötétben. És hát igen, ez még ránk, felnőttekre is igaz lehet.
Önismeret
Gyakorlati tippek a sötétségről
Összegyűjtöttem néhány olyan módszert, gyakorlatot, játékot, ami segítséget nyújthat nekünk, szülőknek abban, hogy minél hatékonyabban tudjuk támogatni gyermekünket a sötéttel való megbarátkozásban. Szerintem ezek a módszerek nagyon jó kiindulópontként szolgálhatnak, akár teljes egészében átvehetőek, vagy gyerekünkre, családunkra is szabhatóak.