Testsúlycsökkentő tréning

Elgondolkodott már azon, miért olyan nehéz megtartani a leadott kilókat? Vagy miért ér véget minden diéta ugyanott, ahol elkezdődött? Unja már a jojózást, és valódi, tartós eredményeket szeretne elérni?

Rendelőnk testsúlycsökkentő tréninget indít dietetikus és pszichológus szakemberek vezetésével. Ez a folyamat nem egy újabb fogyókúra, hanem egy átfogó, tudományosan megalapozott program, amelynek célja nemcsak a kilók leadása, hanem az elért eredmények megtartása is. A program során nemcsak az étkezési szokásokra, hanem magára az életmódra helyezzük a hangsúlyt – mindezt egy támogató és motiváló csoportban, ahol mindenki ugyanazon az úton jár.

A testsúlycsökkentő program egy komplex program. Támogatja az egészséges táplálkozás és a mozgástudatos életmód kialakulását, ugyanakkor segíti a legfontosabb pszichés és szociális tényezőkkel való megküzdést is. A program eredményességéhez nagyon nagy mértékben járulnak hozzá azok az önsegítő elemek, amelyek beépítésre kerültek. A program során a szakértők végig jelen vannak a fogyási szándék kialakulásától az egészséges életmód kialakulásán át egészen a visszahízás megelőzéséig, az elért testsúly megtartásáig.

A program időtartama: 24 hét

• 1. blokk (1-8.hét) – csoportvezetők hetente vannak jelen
• 2. blokk (9-16. hét) – csoportvezetők kéthetente vannak jelen
• 3. blokk (17-24. hét) – csoportvezetők havonta vannak jelen

Fontos információk

• Kiscsoportos foglalkozások heti rendszerességgel
• Találkozások időpontja: Szerdánként 9:00-11:00 (egy alkalom 120 perces)
• Csoport létszáma: 10-12 fő (8 fővel már elindul)
• Helyszín: 1192, Budapest, Kós Károly tér 9. 2. emelet
• A program díja alkalmanként:
  • Csoportvezetők jelen vannak: 15.000 Ft/alkalom/fő
  • Csoportvezetők nélkül (terembérlet): 1.000 Ft/alkalom/fő
  • Egy összegben befizetve: 10% kedvezmény

Akiknek a leginkább ajánljuk a csoportot:

• 18 év feletti személyek
• akik BMI=25-35-vel rendelkeznek
• évek óta küzdenek a túlsúllyal
• számos sikertelen diétán vannak már túl
• nincsenek társuló krónikus testi betegségek (kivéve: magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas vérzsír értékek, karbantartott pajzsmirigy betegség, köszvény mozgásszervi problémák, karbantartott ételallergia, intolerancia, stb.)
• jó általános pszichés állapot

Akinek nem ajánljuk a programot, helyette egyéb megoldást javaslunk:

• BMI < 25 alatt, BMI > 35 felett
• társuló testi betegségek esetén, mint súlyos szív és érrendszeri megbetegedés
daganatos megbetegedés, nem karbantartott cukorbetegség, pajzsmirigybetegség
• társuló psziché betegség esetén, mint valamilyen aktuális krízis fennállása esetén klinikai szintű szorongásnál, depressziónál, személyiségzavar megléténél, evészavarnál, testképzavarnál
• hiányzó saját motiváció esetén, amikor a személyben nincs meg a kellő elköteleződés a folyamat mellett

Az elhízás rohamos terjedése egyre nagyobb kihívás. Magyarországon is komoly egészségügyi probléma. Számos betegség kialakulásának rizikóját fokozza. Az elhízással való megküzdés viszont számtalan esetben ütközik akadályokba, mert bonyolult kölcsönhatások eredménye. Az evolúciós, genetikai és biológiai tényezőkön kívül szerepet játszanak pszichés okok, valamint kulturális és civilizációs hatások. Az akár még gyerekkorban rögzült szokások helyett újak kialakítására van szükség, amelyekhez elengedhetetlen a személy tudatossága, a határok felismerése, kontrollja. A megküzdéshez számos ismeret sajátítható el, és a szükséges készségek fejleszthetőek. A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik legelterjedtebb és legigazoltabb módszer a testsúlycsökkentés pszichológiai aspektusainak kezelésében. A CBT segít a résztvevőknek azonosítani és megváltoztatni a nem kívánatos táplálkozási szokásokat, kezelni az érzelmi evést, és hatékony stratégiákat kidolgozni a stressz kezelésére. A CBT technikák, mint a célkitűzés, a problémamegoldás és az önmonitorozás, lehetővé teszik a tartós viselkedésbeli változásokat, amelyek elengedhetetlenek a sikeres testsúlycsökkentéshez és annak fenntartásához.

Jelentkezés:

• Ujszászi Andrea
• Kapcsolat menüpontból
• Facebook egyparcsalad